三十六诀问题解析

修行的人气息上引冲顶，整个生物系统被打乱了，常年如此会生重病和癌症，这种论点对么？我不认同，可又无法

释怀，恳请老师为学生解惑哪~~！

气息上引冲顶，会失去平衡，因此生病。哪怕不是常年，几个星期就已经很难受了，我也因此生过病。以后就注意

保持平衡了。

问291：【 居士,我这两天练习出体,觉得眉心很胀,头被压力搞的很涨一样,是怎么回事? 】

可能性：

1、正在自动调节上丹田和第2 轮能量，过几天调节完了就恢复正常。

2、头重脚轻：上丹田的能量大于下丹田的能量。或者说，第6 轮大于第2 轮。解决办法：强化下丹田或者第2 轮，

找回平衡。

3、意念过渡集中在上丹田或第2 轮或头部。解决办法：意念中心转移到体外。

问383：【练出体,压床时气冲头部,头疼的快爆的感觉. 应该是让气爆开还是拼命引气下丹田? 】

都不好，应该顺其自然。

424，意守丹田，呼吸通小腹后一直没有进展，我背脊总感到气流上窜，这会不会是我下丹田一直聚不了气的原因

呢？ 另外我通过意念可以阻止其上窜，不知可否将其引致丹田，集聚起来呢？

答：背脊总感到气流上窜，是丹田气满后的现象。说明你的丹田已经气满，只不过没感觉到罢了

我现在是初学者。已经练习静功6 天的样子，

这两天我打座的时候，会满头大汗，而且房间是打空调的，我想问一下，这是怎么回事情？

能量（气）循环较强。在北京冬天没暖气时，我发功给人治病，穿背心还要满头大汗。正常现象，顺其自然

最近天气甚为炎热,稍静一会就觉烦躁不堪,手足燥热,无法安心入静可有法解?

默念：心静自然凉。

457，我知道阴气重的原因是我以前经常吸收月亮的能量，再加上平时看中医，医生也说过。

感觉阴气重。是因为在天气比较热的时候我会感觉很难受，也很难吸收太阳的能量，并且身体里会散发出气，让我

自己都感觉有点冷。

不过今天意外的吸了点太阳的能量，现在已经很难再吸收月亮的能量了

答：1、继续吸收太阳能量。

2、意守下丹田时，可以想象一团火，或者太阳

477.居士您好， 我是阴虚火盛者，尚未通达周天，请问练功过程中应注意什么问题呢？

另外我意守丹田时，身体会自动往某一方向倾斜，有时甚至到摇摇欲坠的地步，请问这是怎么回事？该怎么办？

1、注意阴阳平衡，以下丹田养气为主。

2、左右气脉的疏通状况或者阴阳不平衡，需要多守丹田，时间长后自然平衡。

560.居士您好，我是之前提问的身体不平衡者。通督之后感觉不平衡更加严重了，坐椅子上练功时，左侧就像一根

柱子，右侧依附在上面，有时候感觉脊椎就在身体。

身体左侧的感觉强烈，有时像是要占据右侧一样，有时像把身体扭曲一样，右侧感觉甚少，而且右鼻孔还经常不通

畅，这几天我刻意加强右侧的感知，流动感强了些许，但坐下来还是给左侧占主导，坐到一定程度还出现左肩内疼

的现象。

下丹田部位热感消失，而且由于身体上各种触动而不能稳定地意守。

我究竟怎么了？该怎么办？

1、左右脉不平衡。看来周天任督的练法短期内也许不能直接解决你的问题。

2、改换成藏密的三脉修炼法，以修炼中脉和左右脉为主。

571.居士您好，我是之前的身体不平衡者。

1 我没有选修藏密的功法，继续意守丹田几天后，左边变得更畅顺，右边也跟着顺畅了， 各种扭曲的感觉基本消失。

但坐到一定程度时两肾会疼，怎么回事？

1、肾气是根基之气，和左右两脉联系最紧，相当于左右两脉之基。这个现象显示左右扭曲的根本原因可能来源于

肾脏。

561，，我通督脉后下丹田的气团反而没有了，怎么想凝聚好像也没有凝聚得起来，只是全身气流感变得强烈，正常

吗？该怎么办

答：正常。越不通，感觉越强烈。通顺了就没感觉了

2 当时的情况是身体左半边气感充实，右半边似乎“死”了，拿来作对比，当时我想问：到底我是继续意守丹田还

是有针对性地加强右半边？一者说顺其自然，水到渠成，继续守丹田；二者说全身无处不丹田，哪里薄弱就加强哪

里？我到底该怎么做？不过这个问题，现在早就不存在了，因为我现在似乎右半边也通畅了。每次练功都全身温热，

手心感觉有团气在盘旋。应该算大周天通了。我自己的看法是把意念分成两部份，一部份意守，另一部份加强薄弱

之处。

2、两者都对。两者各花一半时间来练习，或者分开两个意念指令。

我是偷偷修道的，我每天都按照道书上的时间来练功，23 点-1 点，至今已经1 年了。起初1 个月前，我打坐没特

别感觉，1 个月后，我感到身体隐隐发热，现在，我一打坐一会，全身就会热死，我想清楚怎么散热。。

心静自然凉。我也有过这个过程，时间延续不长就自然过去了。正常的良好反映。

1、居士，我打坐的时候经常感觉进入了不同的层次，每进入一个层次头脑中就有种豁然开朗的感觉，但是从来没

有在打坐的时候出体过，请问那中豁然开朗的感觉意味着什么，我为什么没有出体的感觉？

1、灵体开放的程度。开到一定程度自然会出。

1 我现在刚开始打坐修行，练习三十六诀，可是明年后年可能结婚生子，那是否会影响修行？怎样才能不影响？

2 肚子大了，就不方便打坐了啊？

3 练习三十六诀修行时有性行为要不要紧啊？

1、不影响。

2、顺其自然。睡姿也一样。

3、不要紧。

３、怀孕期间若适用３６决练有什么需要注意的地方吗？有的话有哪些？如果不适合３６决，请老师推荐一个别的

练法。

怀孕期间不适合使用强意念，意念要弱。或者守全身而不守局部，或者顺其自然。

1 三十六诀中生外丹阶段只是打坐时意守就可以吗？

2 没打坐的时候是否会漏掉？

3 生内丹阶段，“片刻不可驰放诚意”是何意？难道不仅打坐的时候要有诚意，不打坐时也要有诚意吗？这个诚意是

守丹田，还是引气向全身，如果总是引气，能量不会用完吗？

1、可以。

2、不会。

3、平时24 小时有诚意，效果更好。诚意保持在潜意识里，表意识就不用老想着了。

居士，女子修行和男的有区别吗？我是按三十六诀静坐的，守下丹田，但是看到论坛上说，女子该守中丹田，还会

斩赤龙，说如果守下丹田，会造成经期大出血，我想问到底该守哪儿？女的真的就要斩赤龙吗，不能再有baby 吗？

还有说不斩赤龙，就是血中不再有真元外漏而已，哪个说法是对的？还会有宝宝吗，会不会对宝宝有不好的影响？

1、没区别。

2、不是出家人，不需要考虑斩赤龙。

3、修道是练神、练灵体，不是练肉体，对肉体没影响。

大师 我想问一下 静坐时杂念太多怎么办？

修炼张三丰内丹三十六诀时 只要意守下丹田时就自然会用出腹式呼吸法？

1、做杂念的旁观者。

2、自然呼吸。

我想问下三十六决是不是天天要练。要练多久。我现在没有时间，有时可能会有好多天都没有时间练。请问这样会

不会让之前修炼白费？

1、有时间每次练一刻钟以上，一天至少两次。

2、经验是不会白费的。

（2010-2-28 在另一贴吧对同一问题的）

回复1、天天练最好。

2、是否白费，取决于你是否认为它会白费。有点像骑自行车，学会后终生不忘；又有点像锻炼肌肉，停止锻炼会

慢慢减少，但恢复起来很容易，技术和经验则不会白费。

大师；您好！我打坐多年了，每当左背部胀时，大便就不通，经常头顶胀，已经有一段时间了，我认为是在调整，

对吗？不知还要调整多长时间？在这种状况下，出体会有难度吧？

1、不对。坐的太紧，淤积了。换成坐沙发试试。

2、是。

居士好。我想问一个修炼时遇到的问题：我意守下丹田大概有半个月了 总感觉丹田左边比较热 右边丹田没什么

热感 是不是方法的问题呢

可能是方法，意念不平衡。也可能是身体的问题，身体本身不平衡。

时间长了自然平衡。

请问最近平躺时不久腹部近皮肤出就有一团气，随呼吸上下，也可随意念在腹部中央园周内走，用力呼吸将其提至

快到胸是便有压迫感，无论怎么呼吸怎么运都是上不过胸，下不过肚脐.请问居士这是怎么回事?谢谢.

顺其自然，不要强行。气脉全通后自通。

看到有人说女人意守下丹田会造成雪崩？真的吗

如果是真的 该怎么百日筑基

1、不会。

2、意念不要太重，重则失去平衡，则病（不一定什么病）。

2、坐姿时，加深放松；要达到完全忘我，即可出神。

老师您好。我是女的。目前情况是：练36 诀一年，平时意守时全身都微有气感震跳，且有半年头顶面部有压力感。

最近几个月练功时，手脚有气麻感；喉、气管到心口一路有些紧绷，就像气管被压力挤住类似。我的问题是，最近

一次月经已经快四个月还没出现。虽然体质敏感，以前有紧张情绪等都会使经期延期，但还没出现过四个月的。所

以问题是：1>会不会是由于练功意守有误，以至出现“斩赤龙”？（我有中度宫颈糜烂，用药控制着，但以前未因

此影响过经期）。2>前几天梦中后腰一横线很痛，似乎是练功过程中的带脉调整，不知经期延长是否可能与此相关？

或有其它可能？

1、可能性有，但较小。意守自然、不过重的话，不会影响自然生理程序。

2、这个可能性很大。生殖系统有病的人练功，大多或多或少影响经期，是体内自愈系统在运作，病好了自然恢复

正常。

3、意守要自然。意守全身比意守局部要更自然，越自然越平衡不出偏。

居士您好！我最近开始练内丹三十六诀，感觉双手和小臂好像在往外冒热气，小腹也有热的感觉，但没有双手那么

强烈，我担心双手把真气都跑光了还有，就是怎么收功，我担心收功不对是不是就白练了？

1、真炁跑不了，跑得了的不是真炁。

开始练习三十六决１个多月，小周天早已通畅，现在每次守下丹田时中丹田变的感觉超强，象一个气珠似的在胸口

上下沉浮，而着重守中丹田的话好像中丹田气团会经喉咙位置上行去往上丹田，不是下行走任脉然后会阴和督脉再

到头部。气团自动上行时和任督循环的下行有冲突，所以不敢放任其上行。

1、现在自己是否是安心守下丹田直到出现筑基成功标志（这个标志说法很多）？还是可以下丹田中丹田一起守？

2、守的时候是守成一个整体，还是意念分成下丹田和中丹田两个点？

3、目前我入静的时候还是分为两个点来守的，感觉相对不突出的下丹田一般只是稍微关注一下，但会保证其紧致

气蛋的感觉不消失掉。并且目前自己具体功境也不好区分，因为只练了７天就任督通关了，后面的行功过程也总是

丹田感觉强烈，但不知具体如何处理。。。

1-2、因人而异，实验一段时间看那个效果对你更好。

3、一个整体。

我练道家丹田功已半年多，现一聚气就感觉丹田气块坚实，微微涨痛，全身汗毛竖起（包括头皮、后脑）像过电，

请问是否小周天快要通了？有无偏差？

前一个月出于好奇试练了藏密中脉修法几分钟，当夜奇迹般地作了很多极其清晰的梦，此后只要当晚练几分钟就会

如此，有次梦到有人给我吃了3 颗药，极其强烈鲜明的味道现在还记忆犹新，是否我更适合藏密中脉修法？2 种功

法同时练可以吗？不胜感谢！

1、一般人小周天本来就是通的，练功只是强化而已。你的现象即是得到强化的现象。

2、从这个现象来判断是的。

3、可以。

一、我守下丹田的时候睡着了，还在守，这样好不好呢？

二、我现在下丹田只要稍一守就发热，是否功力有所提升？

三、“心息相依”我非常不明白，因为我觉得‘心’即是意识。‘息’便是气息。我们呼吸的时候想吸就吸，想呼就

呼，本来就是相依的啊，为什么功法里特别强调，是否还有深意？

四、“心息相依”于“身外虚空”我更不理解了，他们说身外虚空便是“鼻孔外虚空也”，我想如果是意守“鼻外虚

空”那如何还丹、结丹呢？望大师指点.

五、大师说如果修道和出体，中脉足够了，可是我又看不到中脉，所以我想请问如果开了天眼是否可以看见中脉呢？

如果开了天眼，那么用中脉修炼密宗中脉岂不是更简单了吗？大师有开天眼的方法么？

1、一般不会有问题。

2、有进步。

3、平时呼吸不用意识。有时为了强化，故意加强呼吸，此时“心息相依”指意识和呼吸互相配合，同步化。

4、“身外虚空”指出神之后，神（灵体）可以畅游于身外的宇宙（虚空）。

5、可以。是。我没有特意练过，是自然开的。故没有特意练的方法。抱歉。

1，请教居士静心的最有效办法，我练功时常常被念头拽着跑，总是想着：意守丹田，不要被念头牵着走。可是没

过多久，就发觉自己已经被念头拐走了，然后又开始想：集中精神，别乱想。然后又被拐走了。我练功的过程就是

这样周而复始的过程。

1、每个人不同，要多试验多种办法。我最喜欢的方法是“静观”。

一、《张三丰内丹三十六诀》的作者是谁？是不是真认真去修行，坚持下去，加上一点悟性，就能在一年内出阳神，

四年内阳神练达，13 年内成就与道合真？我用佛法《金刚经》《心经》和《坛经》指导修内丹是否会更快？

二、我没人指导，现在还在筑基阶段，听说到小周天通后练大药大丹时很用以出问题，我就有些怕。但三十六诀中

似乎说得很简单，是否越简单越安全，但速度慢，就如一直用文火温养也能达到目的只是要慢些？

三、所有打坐根本上是否就是充能换身？命功中同时成就性功（或者反过来）？

1、已经注明出处，自己去查。时间只是比喻，因人而异。会。

2、越简单越安全，速度不一定慢。

3、对。

大师我平时睡觉前守下丹田，然后利用清醒梦出体，等通小周天了再练习主动出体。

我这个计划怎么样?

不错。

请问居士:我一入静,胸口上下约四指,这一段经常感觉非常热,有时候就象有火在里面,有时候甚至蔓延到小腹,不

知道是什么原因?

淤积。入静时间长了自然会理顺。

居士！三十六诀能不能躺着练？

1、躺着容易睡着。

居士说过西方方法后期比较详细，比较快。居士曾经建议打基础先练东方的比较好…应该没记错吧！居士：内视是

应该没记错吧！居士：内视是

不是想象看着自己的丹田？我比较笨…如果想象看着自己的丹田然后感觉它，会不会或于着意了？

如果想象看着自己的丹田然后感觉它，会不会或于着意了？

1、没错。

2、内视是闭上眼睛看。

3、意念不太生硬的话，不会太着意。

你好居士,请问静坐的时候有想放屁的感觉是否需要忍住?

内气在某些时候会不会以放屁的形式丢泄?

1、不需要。

2、屁不是内气，是浊气。内气是能量，不是空气形式。

我周末出体，耗费了能量，把一个星期守中丹田累积的能量都耗费的差不多了？因为我最近觉得感觉没有之前那么

强烈了。 如果那样的话，我不是永远练不成第二步了？

2、下丹田没练好不适合练中丹田。现盖好一楼再盖二楼。

273，张三丰的内丹三十六法好象是只适合男性修习？如果女性想要提高脉轮能量，可以有哪些方法呢？

答：1、男女一样。

2、将原文的“外肾”改为“内阴”。

342, 之前有进行过脉轮能量的训练，后欲先通小周天，于是练习了个把星期。现今呼吸顺畅，感觉空气可以直达到

小腹，但还没有丹田温热的感觉。但还是我左右不均衡的问题，身体左侧经常可以感觉跳动，现在连腿部到脚底都

跳动，甚至有时候会有点怪异的轻微疼痛，但感觉身体的左侧较右侧畅通，连空气抵达腹部的程度也是左侧较深。

我该怎么办呢

答: 顺其自然。过一段时间一般会自动恢复平衡

358, 守丹田数周后呼吸变得顺畅，开始可以直通小腹，后来就不知通到哪里去了，但丹田里一直留不住气。我身体

背脊左右两侧（而不是中央的督脉）可以感觉有气流上升（这个在我守丹田前就是这样），不知哪里有差错呢？

现在坐者练习时少有呼吸，貌似不太能用感知呼吸的方法留气，该怎么留气丹田呢？

答: 不一定每个人都有明显的气感，但这并不影响丹田的养气

应对身体“自动”现象持什么态度呢？

加强、抑制还是任期自然

答：顺其自然

练静功个把月后身体上的跳动转为微微的振动（好像是流动），非练功时亦如此，不知是否正常？该进行抑制否？

1、正常。

2、顺其自然

可以感受到身体其他各处的气，为啥就感受不到气团？

另外就我的观感，气好像是粒子构成的，是这样的吗？

能感觉到各处运行就够了。每人感觉不一样，不用追求某种感觉。

2、初步观感是这样的。以后观感深入后还会变

居士 可敢问午觉半梦半醒时 下腹强烈感发热是什么情况？

还有 打坐时注意力不在丹田而是总是眉心不自觉的有异感 日常也会这样 为何如此？

1、能量在半自动发酵。

2、眉心较敏感，反映较激烈。

3 而且我意守下丹田也没感觉，我没记错的话，向内看时有一种要看穿的感觉，不是说出体后练功事半功倍吗？

3、要感觉作甚？

闭目养神时 头顶压迫感 压迫感还变换位置 额头流动感 双眼紧闭 紧到把眼泪挤出来

请问这是什么情况 ？ 这时灵体在干什么？

在自动调整有问题的地方。过一段时间会自动稳定下来。

元老师，请教一个个人修练中遇到的问题：有一次我在一座大山的河边静坐，当时没入静时，山上虫鸣鸟叫，河水

瀑布隆隆，甚是热闹，入静后就听不到这些了，不知过了多久，我当时意识非常清醒的回到了肉体，当时双眼还没

睁开，但发现有三秒钟的时间没有视力，眼前一片黑暗，同时没有听力一片寂静，也没有触觉，身体一点感觉都没

有，大约三秒后，眼耳鼻舌身的功能恢复了正常。照理说，我一个意识出体了，其它六七个意识应在肉体上忠实工

作，咋就我出门了一会回来就发现他们全部睡懒觉了呢？回来三秒后他们才开工？

与肉体最近的准物质体，控制肉体感官。他不回体，则肉体感官停工。其它灵体回来也没用。他慢慢回体时，有两、

三秒左右。不着急的时候，甚至有几十秒。

另外请问姿势的问题，主要是该结什么手印？

1、姿势不重要。

2、手印不需要。

我以前修炼后,会阴会跳动,然后不经意中会遗精,怎么解决

顺其自然。