腹式呼吸法

居士，我是在晚上躺着意守丹田的，因为在宿舍怕同学跑厕所被吓到，意守时感觉会在脑海中对话，但我并不压制，

事实是我认为自己能让自己什么都不想，大学时曾能什么都不想快快地入睡，现在发现自己会冒出好多想法，知道

自己无法压制就只能顺其自然了，这种意守应该就不纯了吧。。。

怎么能让我真正的少些杂念呢？我忍不住会进行思维性对话？正常吗？ 恳请居士提点，谢谢

正常。放下表意识，进入完全的潜意识状态。

经常意守丹田。最近全身都有肌肉跳动现象，手心，脚心，胳膊，肚皮，脸部等都有跳动现象，跳动时可以看到肌

肉跳动，这是修到哪个层次了？

与层次无关。非要加个帽子的话：肉体层次。

请问 边用36 决守下丹田，中，上丹田 边冥想顶轮或以上脉轮灵领悟高灵界智慧的方法可行吗？

想早点觉悟超脱

意识点太多了、分散，效果不好。一次只有一个意识，效果最佳。

学佛及单盘打坐断断续续有5 年，目前状况是每晚子时打坐2 小时，右腿在下从未有麻肿或痛的感觉，而左脚在上

一小时后有点麻胀的感觉，所以中途会伸展双脚起床休息几分钟后，立刻恢复又坐。两个小时其间，头脑清醒，但

从未出现入静而后入定的机缘。想问一下居士如下问题：

1.我这种（如意坐单盘）打坐修行的方法和过程对不对 ?

2.我的身体内基本的经脉都未打通吗？

1、表面上没问题，但是打坐主要在心态。请描述打坐时的意识状态和心态。另外，左脚在上一小时后有点麻胀的

感觉，不如将每晚子时打坐2 小时分成早晚各一小时如何？

2、基本是通的。有什么疾病没有？健康状况自认为如何？

4、筑基阶段是配合其他如采气、站桩好，还是只回光守一好？谢谢

4、要看个人身体情况。

467，打坐意守时觉得体热并不断流汗，但用手摸却是凉的（尤其背部和腹部），怎么回事？该怎么办呢？

答：1、准物质体气流通畅，但肉体不通畅。

2、继续打坐，需要时间。古人讲百日筑基

1 大师，普通人和修真者内部的气有什么不同？难道只是修真者能从外界聚气为己所用的区别？如果任督二脉已通，

便不再时时存意，那二脉会随着时间的流逝而又不畅通吗，是什么缘故导致的？

1、没有不同。意识流。

大师，我两年前到现在每当安静状态时，坐着或躺着身体就开始颤动，基本是全身在晃动，后脑勺，背部，腰臀，

尤为明显，感觉就是好像地震了，问了大家，有的说是缺钙，有的说是肾虚，有的说是脉轮震动引起的，还有的人

说是出体前兆，可我还是不确定是咋回事？我根本不懂出体，也没想过这事，是不是真的身体有什麽病啊？请大师

给我指明一下，谢谢！

没放松的部位容易振动，有病的部位容易振动。